Vorrei sollevare una questione prettamente medica:" I danni del sollevamento pesi"
Io penso che anni di palestra con manubri e attrezzi non siano così salutari per la colonna vertebrale e le terminazioni. Credo che arrivati ad una certa età i problemi si faranno sentire.
Per questo motivo sono un paio di anni che mi dedico solamente agli esercizi a corpo libero.
Le famose trazioni sono in grado, con un unico movimento, di allenare tutte le principali fasce muscolari senza stressare l'apparato scheletrico.
Le trazioni alla sbarra sono l'esercizio
a corpo libero principale per lo sviluppo dorsale . Di norma i body
builder eseguono questo esercizio in modo lento e controllato in fase
discendente e in modo esplosivo in fase ascendente .
Il Body Builder
cerca di isolare dorsali e bicipiti, quindi esegue l'esercizio in
modo impeccabile quasi scolastico senza oscillamenti ma usando solo la
forza dorsale e dei bicipiti .
Il Body Builder cerca sostanzialmente di rendere più difficile l'esercizio facendo dei movimenti lenti e concentrati; aumentato il suo peso (nel rapporto FORZA/PESO) costringe i muscoli a crescere per poter sostenere il movimento.
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